Книга: Фитзингер П., Дуглас С. «Бег по шоссе для серьезных бегунов»
|
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как: -разрабатывать еженедельную тренировочную программу; -определять нужный темп бега для скоростных тренировок; -извлекать максимальную пользу из длительных тренировок; -проводить подводку к важным соревнованиям; -распознавать и избегать перетренированность и травмы; -выбирать наилучшую стратегию для забега; -достигать оптимального психологического состояния для тренировок и соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, "Бег по шоссе для серьезных бегунов" поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
"Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал." Билл Роджерс, 4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов
"Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендаций, книга содержитзнания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать." Гордон Бакулис, главный редактор журнала Running Times
Издательство: "Тулома" (2007)
ISBN: 978-5-9900301-6-9
|
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
Бег по шоссе для серьезных бегунов | В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим… — (формат: Мягкая глянцевая, 192 стр.) Подробнее... | 2013 | 545 | бумажная книга |