Книга: Чинкин А. С., Назаренко А. С. «Физиология спорта»

В учебном пособии освещаются теоретические вопросы, касающиеся физиологических основ мышечной деятельности и физиологических механизмов изменений в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок.
Пособие включает объем и содержание аудиторной и самостоятельной работы студентов, вопросы для самоконтроля знаний, предложен список необходимой литературы и словарь физиологических терминов.
Данное пособие предназначено для студентов вузов сферы физической культуры и спорта, обучающихся по направлению подготовки 49. 03. 01 – «Физическая культура».

Содержание:

Введение...... 6 Список используемых сокращений...... 7 Глава 1. ФИЗИОЛОГИЯ СПОР ТА, ЕЕ ЗАДАЧИ И СВЯЗЬ С ДРУГИМИ НАУКАМИ. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ. АДАПТАЦИЯ К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА...... 8 1. 1. Физиология спорта, ее задачи и связь с другими науками...... 8 1. 2. История развития физиологии спорта...... 8 1. 3. Общие принципы и механизмы адаптации...... 10 1. 4. Показатели тренированности в условиях покоя, при тестирующих и предельных нагрузках...... 13 1. 5. Функциональные резервы организма...... 15 Глава 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ И ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ...... 18 2. 1. Позы и статические усилия...... 18 2. 2. Критерии, используемые для классификации упражнений по физиологическим характеристикам...... 19 2. 3. Классификация физических упражнений по В. С. Фарфелю...... 20 2. 4. Физиологическая характеристика циклических движений по зонам относительной мощности...... 22 2. 5. Классификация циклических упражнений по особенностям энергообеспечения...... 25 2. 6. Физиологическая характеристика стереотипных ациклических движений...... 29 2. 7. Упражнения, оцениваемые в баллах...... 30 2. 8. Физиологическая характеристика ситуационных движений...... 30 Глава 3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СО СТОЯНИЙ ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ...... 32 3. 1. Предстартовое состояние и разминка...... 32 3. 2. Врабатывание, «мертвая точка» и «второе дыхание»...... 34 3. 3. Устойчивое состояние...... 35 3. 4. Утомление...... 36 3. 5. Восстановление...... 39 Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ И ПРОЯВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ...... 42 4. 1. Физиологические механизмы развития и проявления силы...... 42 4. 2. Физиологические механизмы развития скорости движений...... 45 4. 3. Физиологические основы развития выносливости...... 46 4. 4. Физиологические механизмы и закономерности развития ловкости и гибкости...... 49 Глава 5. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ...... 51 5. 1. Роль формирования двигательных навыков в совершенствовании двигательной деятельности спортсмена...... 51 5. 2. Стадии формирования двигательных навыков...... 52 5. 3. Физиологическая структура двигательных навыков...... 53 Глава 6. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ КЛАССИФИКАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК, ПРИНЦИПОВ И ПЛАНИРОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ...... 57 6. 1. Спортивная тренировка, ее основные функциональные эффекты...... 57 6. 2. Пороговые тренирующие нагрузки...... 58 6. 3. Компоненты тренировочных нагрузок и их физиологическое обоснование...... 58 6. 4. Физиологические принципы спортивной тренировки и обратимость тренировочных эффектов...... 60 6. 5. Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки и структуры многолетней подготовки спортсменов...... 62 Глава 7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ...... 64 7. 1. Особенности терморегуляции в условиях повышенной температуры и влажности воздуха...... 64 7. 2. Изменения функций организма в условиях повышенной температуры и влажности...... 65 7. 3. Тепловая адаптация и ее физиологическая характеристика...... 66 7. 4. Питьевой режим...... 67 7. 5. Спортивная работоспособность в условиях пониженной температуры окружающей среды...... 69 7. 6. Спортивная работоспособность в условиях пониженного атмосферного давления. Адаптация человека к пониженному барометрическому давлению...... 70 7. 7. Работоспособность спортсмена во время и после пребывания в среднегорье...... 72 Глава 8. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН...... 74 8. 1. Морфологические особенности женского организма...... 74 8. 2. Развитие двигательных качеств у женщин и влияние тренировки на повышение функциональных возможностей женского организма...... 75 8. 3. Влияние различных фаз ОМЦ на спортивную работоспособность женщин...... 79 Глава 9. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ, СПОРТИВНОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ОТБОРА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ...... 81 9. 1. Возрастное развитие в школьном возрасте...... 81 9. 2. Физиологические обоснование спортивной ориентации и отбора...... 82 9. 3. Учет наследственных факторов в спортивном отборе...... 84 9. 4. Наследуемость морфофункциональных особенностей...... 85 9. 5. Наследуемость проявления физических качеств...... 85 9. 6. Учет семейной наследственности в спортивном отборе...... 87 ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗИОЛОГИИ СПОРТА...... 89 ЗАНЯТИЕ 1. Сравнительная характеристика циклических, силовых и статических упражнений (усилий)...... 89 ЗАНЯТИЕ 2. Реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечение организма кислородом при циклических упражнениях максимальной мощности...... 91 ЗАНЯТИЕ 3. Реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечение организма кислородом при циклических упражнениях субмаксимальной мощности...... 92 ЗАНЯТИЕ 4. Реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечение организма кислородом при циклических упражнениях большой относительной (максимальной аэробной) мощности...... 94 ЗАНЯТИЕ 5. Физиологическая характеристика предстартового состояния, разминки, врабатывания и устойчивого состояния...... 95 ЗАНЯТИЕ 6. Итоговое занятие по пройденным темам...... 96 ЗАНЯТИЕ 7. Показатели тренированности в состоянии относительного мышечного покоя у спортсменов различных специализаций...... 96 ЗАНЯТИЕ 8. Показатели тренированности при стандартной физической нагрузке у спортсменов различных специализаций...... 99 ЗАНЯТИЕ 9. Определение физической работоспособности по тесту PWC170, Гарвардскому степ-тесту и максимального потребления кислорода...... 101 ЗАНЯТИЕ 10. Восстановление работоспособности при различных интервалах отдыха между нагрузками...... 105 ЗАНЯТИЕ 11. Исследование статокинетической устойчивости организма к вращательным нагрузкам...... 106 ЗАНЯТИЕ 12. Итоговое занятие по пройденным темам...... 108 ГЛОССАРИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА...... 109 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...... 119

Издательство: "Спорт" (2016)

ISBN: 9785990723924