Книга: Хебел Б. «Идеальное тело за 20 минут»

Идеальное тело за 20 минут

Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собирается уходить? Вы думаете, что выход один: заниматься еще больше, а есть меньше? Это не так. На самом деле не обязательно терять на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело.
Бретт Хебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. Он дает план супер интенсивных 20-минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.
Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
В книге рассматриваются все аспекты похудения: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
Занятия займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.

"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительноменьший срок, чем традиционные упражнения." (Бретт Хебел)

"Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, — тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, — один из них). Ну а авторов, понимающих, что «наш мозг, этот самообучающийся компьютер, — самое главное средство в развитии физической формы», и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым." (Кирилл Вишнепольский, главный редактор журнала Men's Health)

Издательство: "Альпина Паблишер" (2016)

ISBN: 978-5-9614-5461-1

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Идеальное тело за 20 минутВы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки… — (формат: Мягкая бумажная, 366 стр.) Подробнее...2016272бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Убийства на болотах — Иэн Брэйди Майра Хиндли Ian Brady Myra Hindley Брэйди (слева) и Хиндли в …   Википедия

  • ЖИЗНЬ — Иисус Христос Спаситель и Жизнеподатель. Икона. 1394 г. (Художественная галерея, Скопье) Иисус Христос Спаситель и Жизнеподатель. Икона. 1394 г. (Художественная галерея, Скопье) [греч. βίος, ζωή; лат. vita], христ. богословие в учении о Ж.… …   Православная энциклопедия

  • РОДЫ — РОДЫ. Содержание: I. Определение понятия. Изменения в организме во время Р. Причины наступления Р..................... 109 II. Клиническое течение физиологических Р. . 132 Ш. Механика Р. ................. 152 IV. Ведение Р.................. 169 V …   Большая медицинская энциклопедия

  • Хартум и его обитатели —         Прежде чем мы перейдем к рассмотрению главного города внутреннего африканского царства, мы должны бросить взгляд на историю тех стран, центральный пункт которых я попытаюсь обрисовать. История Судана начинается только в наше время;… …   Жизнь животных

  • Silent Hill 3 — У этого термина существуют и другие значения, см. Silent Hill. Silent Hill 3 Обложка игры для PAL региона, на которой изображены протагонистка Хизер и логотип проекта Разработчики …   Википедия

  • Алькатрас — У этого термина существуют и другие значения, см. Алькатрас (значения). Алькатрас англ. Alcatraz …   Википедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»