Книга: Блэр П. Д. «Чем старше, тем лучше»

Серия: "40, 50, 60+"

Эта книга откроет дверь во вторую молодость. Ее написала удивительная женщина, доктор философии и известный психолог Памела Блэр. Она проанализировала свой собственный опыт, опыт своих пациентов и подруг и реально доказала, что во второй половине жизни у вас еще все впереди.
В своей книге Памела Блэр подняла все вопросы, которые волнуют женщин после пятидесяти. Она рассказала, как нужно относиться к своему здоровью, к работе и уходу на пенсию, к сексу, новым знакомствам и творческой самореализации.

Содержание:

Введение...... 7 Как пользоваться этой книгой...... 13 Часть I...... 15 Глава первая. Мысли, культурное восприятие и мифы о старении женщины...... 17 Когда они были нашего возраста...... 18 Соотношение мифов и реальности...... 20 Жить настоящим...... 22 Изменение темпа...... 23 Уязвимость...... 25 Старость — в радость...... 27 Примите изменения...... 28 Печали зрелого возраста...... 30 Старение и его этапы...... 31 Старость живет в другом государстве...... 33 Чувство благодарности...... 34 Чувство одиночества...... 36 Дни рождения...... 37 Говорите то, что имеете в виду...... 39 Принятие решений...... 41 Ожидание...... 42 Часть II...... 45 Глава вторая. Я-концепция...... 47 Превращение в невидимку...... 49 Вы не выглядите, как бабуля!...... 50 Кто эта старушка...... 51 Обвисшие лица и «маргаритки смерти»...... 52 Постоянный уход...... 54 Внутреннее ощущение молодости...... 55 Наши обновленные тела...... 56 Гордимся своими морщинками...... 58 Выглядеть хорошо...... 59 Кто я теперь...... 61 Быть сильной в мире, одержимом молодостью...... 63 Глава третья. Состояние наших умственных способностей...... 65 Ваш мозг — это мышца...... 66 Провалы в памяти...... 68 Связь между сознанием и телом...... 69 Потеря вещей...... 70 Пауза — менструальная или ментальная...... 71 Память? А что память...... 72 Непрерывное обучение...... 73 Рост мозга...... 75 Глава четвертая. Наши эмоции...... 77 Плохое настроение...... 78 Это грусть или депрессия...... 80 Как не нервничать на одном простом уроке...... 82 Жизнь с потерями...... 84 Счастье, оптимизм и долголетие...... 85 Зимний рассвет...... 86 Умение уступить...... 87 Глава пятая. Наши страхи...... 89 Страх старения...... 90 Одинокая, живая и встревоженная...... 92 Страх оказаться обузой...... 93 Страх боли...... 94 Страх потери контроля...... 96 О, нет, нет, только не общественный транспорт!...... 99 Страх смерти...... 101 Страх насилия...... 102 Страх нищеты...... 104 Страх обратиться за помощью...... 105 Страх будущего...... 106 Глава шестая. Любовь и отношения...... 108 Обнимайтесь!...... 109 Выражение своего сексуального «я»...... 111 Когда умирает муж...... 114 Долговременный брак...... 116 Когда заболевает ваш любимый человек...... 118 Развод после пятидесяти...... 119 Доверять себе в отношениях...... 121 Свидания после пятидесяти...... 123 Вступление в серьезные отношения после пятидесяти...... 124 Глава седьмая. Духовное «я»...... 127 Духовность и здоровье...... 129 Духовность в тишине...... 130 Некрологи и вдохновение...... 131 Отмечайте дни в дневнике...... 133 Интуиция и мудрость...... 135 Обретение мира...... 136 Путь самобытности...... 137 Вы богиня...... 139 Освобождение от материального...... 141 Глава восьмая. Творческое «я»...... 143 Никогда не поздно творить!...... 145 Заявление творческого «я»...... 146 Творчество и здоровье...... 147 Танцы в инвалидном кресле...... 149 Запишите на бумаге!...... 150 Творчество и долголетие...... 151 Написать книгу?!...... 152 Глава девятая. Здоровье...... 154 Рассмотрите источники...... 155 Йога и йогурт...... 157 Пища — мой друг...... 158 Тест на долголетие...... 160 Почему мне следует делать физические упражнения...... 161 Где мои очки...... 163 То, чему вы не сказали «НЕТ», может вам навредить...... 165 Что вы сказали...... 166 Матки и влагалища...... 168 Сон...... 169 Физическая недееспособность...... 171 Здоровье сердца...... 172 Питомцы-лекари...... 174 Не падайте!...... 176 Кофе и танцы — чтобы помочиться...... 179 Обдумайте это...... 180 Груди...... 181 Медицинские указания...... 183 Часть III...... 185 Глава десятая. Наше жизненное пространство...... 187 Мысли о тете Грейс...... 189 Остаемся в собственном доме...... 190 Сад и выращивание всего в саду...... 191 Сделайте свой мир красочным (фэн-шуй)...... 193 Душевное жизненное пространство...... 195 Упрощение...... 196 Краска и обои...... 198 Продажа дома...... 199 Жизненное пространство после выхода на пенсию...... 200 Переезд в меньшую квартиру. Подготовка к переезду в меньший по размеру дом, который проще содержать...... 202 Жизнь в одиночестве и принятие этого позитивно...... 203 Позитивный взгляд на опустевшие гнезда...... 206 Хлам. Вы не можете забрать его с собой!...... 207 Покидаем свой дом...... 208 Глава одиннадцатая. Семья...... 211 Человек старшего поколения, которого легко посещать...... 213 Уход на периферию...... 214 Новая бабушка...... 215 Бабушка в возрасте 101 года (Даже если у вас нет собственных внуков)...... 217 Бабушка соблюдает дистанцию...... 218 Уход за внуками...... 221 Уход за родителями...... 222 Родители взрослых детей...... 224 Смена места жительства: поселяемся жить к детям...... 227 Робот Ромео...... 228 Незавершенные семейные дела...... 230 Создание семейной истории...... 232 Глава двенадцатая. Друзья...... 234 Что имеет значение...... 236 В компании других женщин...... 237 Компаньоны в путешествии по жизни...... 239 Создание новой дружбы и «зачистка» старой...... 240 Когда умирают друзья...... 242 Где все...... 243 Встречи одноклассников...... 244 «Да уж — союз сестер»...... 245 Глава тринадцатая. Наша игра...... 247 Мы уже веселимся...... 248 Смейтесь громко...... 250 Чувство юмора...... 251 Сложности и возможности...... 252 Годы чудес...... 253 Приключения в путешествиях...... 255 «Сочное» любопытство...... 256 Ребенок в нашей душе никогда не состарится...... 257 Глава четырнадцатая. Работа...... 259 Возрождение своей мечты...... 260 Делайте то, что нравится...... 262 У вас есть призвание...... 264 Дух предпринимательства...... 265 Работа на пенсии...... 267 Слишком молодые, чтоб выходить на пенсию...... 268 Слишком стары, чтобы получить работу...... 270 И что сейчас...... 272 Глава пятнадцатая. Наше финансовое положение...... 273 Получение совета...... 274 Немного дать детям, пока мы живы...... 276 Помощь стареющим родителям...... 277 Хорошо живем при минимализме...... 278 Деньги и вещи...... 281 Планируем выход на пенсию...... 282 Богатство и счастье...... 285 Часть IV...... 287 Глава шестнадцатая. Перспективы...... 289 Мечты будущего...... 293 Свобода выбора...... 294 Чувство обновления...... 295 Двери и окна...... 296 Становимся человеком...... 297 Собираем урожай прошлого...... 298 Ладим с жизнью...... 300 Начинаем с начала...... 301 Поддержка молодежи...... 302 Жизнь вечная...... 303 Оставляем завет...... 305 Будущим поколениям...... 307 Благодарности...... 313

Издательство: "Издательство «Рипол-Классик»" (2014)

ISBN: 9785386076740