Книга: Шулика Ю. А., Лавров А. А., Ахметов С. М. «Бокс»

Предназначен для использования в учреждениях высшего и среднего профессионального образования Российской Федерации, ДЮСШ и СДЮШОР, в училищах Олимпийского резерва, занимающихся подготовкой тренеров по боксу, спортсменов высокой квалификации и спортивного резерва в боксе.

Содержание:

ПРЕДИСЛОВИЕ...... 3 ВВЕДЕНИЕ...... 5 ЧАСТЬ I. БОКС КАК ЧАСТЬ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ...... 8 Глава 1. Боевые искусства и единоборства в системе физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки...... 8 1. 1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности...... 8 1. 2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений...... 14 1. 3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки...... 16 1. 4. Спортивные единоборства в системе боевых искусств...... 20 1. 5. Многофункциональность бокса в системе физической культуры...... 22 Глава 2. Краткие сведения о развитии бокса...... 30 2. 1. Бокс в различные исторические эпохи...... 30 2. 2. Становление и развитие отечественного бокса...... 35 2. 3. Советские боксеры на мировой спортивной арене...... 38 2. 4. Российские боксеры на мировой спортивной арене (после 1992 г.)...... 40 ЧАСТЬ II. УДАРНАЯ ТЕХНИКА БОКСА (Практический курс)...... 43 Глава 3. Кинезиологические основы техники бокса...... 43 3. 1. Основные понятия и определения...... 44 3. 2. Динамические основы ударной техники...... 45 3. 3. Статические условия обеспечения устойчивости при ударах...... 55 3. 4. Анатомические основы реализации ударов в боксе...... 60 3. 5. Кинематические условия эффективности ударной техники в боксе...... 62 3. 6. Основные особенности техники ударов руками...... 66 3. 7. Биомеханическое обоснование безопасности проведения ударных действий в учебно-тренировочной и спортивно-состязательной практике...... 73 Глава 4. Технические действия в боксе...... 75 4. 1. Начальные технические действия...... 75 4. 2. Атакующие действия (удары)...... 92 Глава 5. Тактика в боксе...... 124 5. 1. Состояние вопроса...... 124 5. 2. Классификация тактики боя...... 128 5. 3. Вариативность техники в меняющихся стато-кинематических ситуациях...... 132 5. 4. Тактика маневренной атаки...... 139 5. 5. Контратакующая тактика...... 158 5. 6. Тактика ближнего боя...... 184 5. 7. Тактика боя вплотную...... 197 5. 8. Формы боя, методы воздействия на противника и стили ведения поединка...... 206 5. 9. Стили ведения поединка...... 210 ЧАСТЬ III. МЕТОДОЛОГИЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ И ТАКТИКОЙ БОКСА...... 223 Глава 6. Планирование обучения технике и тактике бокса...... 223 6. 1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в боксе и методология многолетней технико-тактической подготовки боксеров...... 224 6. 2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки...... 236 6. 3. Содержание обучения на учебно-тренировочном этапе (УТГ-1, 2, 3, 4)...... 247 6. 4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)...... 258 6. 5. Содержание подготовки на этапе высшего спортивного мастерства (ВСМ)...... 273 6. 6. Самозащита боксера как средство вовлечения молодежи и продления занятий боксом...... 278 6. 8. Особенности подготовки в женском боксе...... 292 7. 1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)...... 296 7. 2. Средства и методы технико-тактической подготовки в боксе, понятие об упражнении...... 315 7. 3. Формы организации проведения занятий с боксерами на этапах многолетней подготовки...... 328 Глава 8. Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в боксе...... 389 ЧАСТЬ IV. МЕТОДОЛОГИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ БОКСЕРА...... 405 Глава 9. Основы обеспечения физиологических функций в деятельности боксера...... 405 9. 1. Матрица модели физиологических качеств боксера и поэтапные задачи их формирования...... 408 9. 2. Общефизические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений...... 415 9. 3. Общедвигательная подготовка в боксе...... 420 9. 4. Специальная физическая подготовка в боксе...... 442 9. 5. Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки боксера к соревнованиям...... 474 9. 6. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса...... 494 Глава 10. Контроль развития двигательных способностей и функциональных состояний боксеров...... 505 10. 1. Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей боксеров...... 505 10. 2. Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний боксеров в процессе тренировок...... 509 10. 3. Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния боксеров...... 512 Глава 11. Психологическое обеспечение физкультурно-спортивной деятельности в боксе...... 518 11. 1. Основы многолетней психологической подготовки в боксе...... 518 11. 2. Морально-этическое воспитание в процессе подготовки боксеров...... 533 11. 3. Волевая подготовка...... 553 11. 4. Эмоционально-волевая подготовка боксеров (мотивы, эмоции, стимулы в спортивной подготовке)...... 556 11. 5. Психолого-педагогический контроль в процессе психической подготовки бойца...... 561 Глава 12. Проблемные вопросы организации многолетней полифункциональной подготовки...... 566 12. 1. Классифицирование видов спортивных упражнений и методологические установки на подготовку спортсменов в различных видах спорта...... 567 12. 2. Полимодальность понятия о функциональной подготовке бойца...... 574 12. 3. Еще раз о пропорциях использования общефизических упражнений в единоборствах...... 579 12. 4. Биоритмы и инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок...... 585 12. 5. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок...... 595 12. 6. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок...... 601 12. 7. Гиперкомпенсация, интересы обучения и проблема повышения физических кондиций...... 604 12. 8. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средство мотивации к самосовершенствованию...... 606 12. 9. Этапы физического воспитания, спортивного совершенствования, формирования профессионального и биологического долголетия...... 608 12. 10. Двигательная асимметрия и проблема "левшества-правшества" при организации многолетней технико-тактической подготовки в единоборствах...... 613 Глава 13. Многофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки боксера...... 623 Глава 14. Режим и гигиена боксера как средство достижения высокой спортивной формы...... 644 14. 1. Режим боксера...... 644 14. 2. Питание боксера...... 647 14. 3. Личная гигиена боксера...... 651 14. 4. Регулирование веса боксера...... 652 14. 5. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность боксера...... 654 14. 6. Гигиенические требования к местам занятий боксом...... 655 14. 7. Профилактика травматизма...... 656 Глава 15. Организация работы в секциях бокса. Учет и отчетность...... 659 Глава 16. Организация и проведение соревнований по боксу...... 665 16. 1. Значение соревнований...... 665 16. 2. Правила соревнований как спортивный закон...... 666 16. 3. Формы, характер и способы проведения соревнований...... 667 16. 4. Организация и подготовка соревнований...... 669 16. 5. Организация судейства...... 674 Глава 17. Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов...... 682 17. 1. Организация летних оздоровительных лагерей...... 682 17. 2. Организация учебно-тренировочных сборов...... 685 Глава 18. Мероприятия по обеспечению массовости и сохранению контингента учащихся...... 689 18. 1. Вопросы рекламы избранного вида единоборств...... 689 18. 2. Квалификационная оценка деятельности боксеров...... 690 18. 3. Соблюдение щадящих функциональных нагрузок...... 699 18. 4. Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей...... 703 18. 5. Организационные принципы функционирования спортивной школы и квалификационной оценки деятельности...... 704 Глава 19. Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь...... 707 19. 1. Оборудование специализированного зала бокса и летней боксерской площадки...... 707 19. 2. Неподвижные боксерские снаряды...... 709 19. 3. Установки и приспособления, обеспечивающие свободное качание, вращение и передвижение боксерских снарядов...... 710 19. 4. Установки, приспособления и снаряды без срочной информации...... 718 19. 5. Установки и приспособления с дозируемыми отягощениями...... 721 19. 6. Установки и приспособления, учитывающие специфику бокса...... 722 19. 7. Тренажеры, специальные установки, аппаратура, боксерские снаряды со срочной информацией...... 724 19. 8. Аппаратура для измерения силовых показателей боксеров...... 729 19. 9. Личный инвентарь бойца...... 730 Глава 20. Научные исследования в боксе...... 731 Глава 21. Особенности деятельности преподавателей-тренеров по боксу...... 741 ПОСЛЕСЛОВИЕ...... 744 1. О биологическом смысле двигательных упражнений...... 744 2. О боксе как о средстве физической культуры...... 746 ЛИТЕРАТУРА...... 751

Издательство: "Советский спорт" (2009)

ISBN: 9785971804147