Книга: Бейтс У. «Идеальное зрение в любом возрасте»

Серия: "Золотой фонд"

Мало кто из наших современников может похвастаться хорошим зрением. Близорукость или дальнозоркость, астигматизм или амблиопия сопровождают многих из нас на протяжении всей жизни, становясь поводом неисчислимых проблем. Рекомендации же лечащего врача чаще всего ограничиваются выпиской очков, которые необходимо носить всю жизнь.
У нетрадиционной медицины на этот счет есть свое мнение: наши зрительные функции поддаются восстановлению. Очки можно снять, и не только на ночь, но и навсегда: достаточно делать специальные упражнения на протяжении 15-30 минут в день.
Методика знаменитого У.-Г. Бейтса включает в себя простые и эффективные рекомендации, подтвержденные наукой и практикой. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете вернуть своим глазам "потерянные" диоптрии, справиться с проблемами дальнего и ближнего видения. Главное - большое желание наряду с настойчивостью, терпением и верой в целительные силы своего организма.

Содержание:

Особенности зрительной системы человека...... 6 Как устроен человеческий глаз...... 7 Совершенная оптическая система...... 8 Самые распространенные дефекты зрения...... 11 Термины, которые нужно знать...... 11 Близорукость...... 12 Дальнозоркость...... 14 Старческая дальнозоркость...... 15 Астигматизм...... 16 Амблиопия...... 18 Косоглазие...... 20 Глаукома...... 22 Катаракта...... 25 Нарушение световой и цветовой чувствительности...... 27 Уильям Бейтс и его метод...... 32 Краткая биографическая справка...... 32 Вопросы без ответов...... 33 Приближение к методу...... 35 Главные постулаты метода Бейтса...... 40 А что сейчас...... 45 Задачи тренировочных упражнений по Бейтсу...... 47 О наследственности и ношении очков...... 50 Следует ли детям носить очки...... 51 Правила освобождения от очков...... 53 Этапы методики Бейтса...... 55 Избавляемся от психического напряжения...... 56 Фиксация центральная и эксцентрическая...... 58 Пальминг и черное поле...... 63 Наши мысли влияют на зрение...... 68 Работа с проверочной таблицей...... 72 Зрение при неблагоприятных условиях...... 79 Основные упражнения методики...... 83 Массаж...... 83 Гимнастика для век и бровей...... 83 Тренировка больших мускулов глаз...... 84 Упражнения с большим пальцем...... 86 Зевание и закрашивание...... 88 Ежедневный комплекс глазной гимнастики...... 90 Упражнения с источником света...... 95 Повороты...... 100 Особенности общего расслабления...... 103 Зависимость остроты зрения от эмоций...... 105 Жизнь в эпоху нервных перегрузок...... 105 Использование аутотренинга...... 107 Оптимум и пессимум...... 108 Позитивные настрои...... 110 Приемы релаксации...... 113 Утреннее пробуждение мозга...... 117 Как улучшить зрение с помощью... телевизора...... 121 Тренинг перед экраном...... 124 Рацион питания для здоровья ваших глаз...... 126 Важность полноценного питания...... 126 Вещества, полезные для ваших глаз...... 128 Рекомендации последователей Бейтса...... 133 Заключение...... 137 Приложение...... 140 Федор Гильдебрандт — русский Бейтс...... 140 Литература...... 144

Издательство: "Издательская компания «Крылов»" (2010)

ISBN: 9785422600632