Книга: Любимова Л. С. «Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела»

Серия: "Народные методы лечения"

Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины — гормоны радости — улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жизненный тонус, начинают лучше работать органы пищеварения и дыхания, снимается напряжение мышц, молодеет кожа.
Кроме традиционного массажа существуют и необычные, малоизвестные его виды, зачастую гораздо более эффективные. Из этой книги вы узнаете о лечебных и омолаживающих свойствах самомассажа вакуумного и медового, глиняного и ледяного, ароматического и массажа ложками.
Техники проведения необычных видов массажа просты и легко применимы в домашних условиях. Следуя рекомендациям автора, вы сможете самостоятельно и без использования фармацевтических препаратов справиться с головной или сердечной болью, переутомлением или стрессом, снять мышечное напряжение, стать более здоровым и счастливым.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. ЧУДО ПРИКОСНОВЕНИЯ...... 9 Глава 1. МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ...... 12 Массаж был всегда...... 12 Действие массажа на организм...... 13 Когда массаж полезен и когда вреден...... 19 С чего начать — готовим руки к массажу...... 22 Массаж рук...... 23 Приемы массажа...... 24 Поглаживание...... 25 Растирание...... 26 Разминание...... 26 Похлопывание...... 27 Поколачивание...... 28 Глава 2. МАССАЖ—ЛЕКАРСТВО, КОТОРОЕ ВСЕГДА ДОСТУПНО...... 29 Если болит голова...... 29 Массаж головы...... 31 Если болят и устают ноги...... 33 Массаж ног...... 34 Если беспокоят руки...... 40 Массаж рук...... 41 Если вы переутомляетесь...... 45 Массаж при переутомлении...... 46 Если болит сердце...... 47 Самомассаж при болезнях сердца...... 48 Если болит спина и поясница...... 48 Массаж поясницы и спины...... 49 Если вы получили травму...... 50 Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц...... 51 Самомассаж при вывихах суставов...... 52 Массаж при последствиях переломов...... 52 Массаж красоты...... 54 Косметический массаж лица и шеи...... 54 Кто вы по знаку Зодиака...... 58 Глава 3. ВООБРАЖЕНИЕ ПРИХОДИТ НА ПОМОЩЬ...... 62 Массаж воображаемой рукой...... 65 Массаж воображаемым теплом...... 67 Массаж лица при помощи ощущений тепла и холода...... 69 Глава 4. ПОЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ПИЩЕВАРЕНИИ: МАССАЖ ЖИВОТА...... 71 «Все болезни гнездятся в кишечнике»...... 71 Массаж мышц живота...... 72 Метод продавливания живота...... 74 Методика продавливания...... 75 Бесконтактный массаж кишечника...... 77 Методика массажа...... 78 Глава 5. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВАКУУМ: БАНОЧНЫЙ МАССАЖ...... 80 Как вытянуть из себя все болезни...... 80 Когда можно и когда нельзя ставить банки...... 86 Методика баночного массажа...... 88 Что и как лечит вакуумный массаж...... 91 Остеохондроз...... 91 Вакуумный массаж шейного отдела позвоночника...... 93 Вакуумный массаж спины...... 94 Боли в груди...... 95 Вакуумный массаж в области грудной клетки...... 97 Когда болят руки и ноги...... 97 Вакуумный массаж ноги...... 99 Вакуумный массаж коленного сустава...... 100 Вакуумный массаж стопы...... 101 Вакуумный массаж рук...... 102 Для здоровья, красоты и молодости...... 103 Вакуумный массаж против целлюлита...... 104 Вакуумный массаж для здоровья, красоты и молодости...... 106 Глава 6. ВОДА—НАШ ЛУЧШИЙ МАССАЖИСТ...... 108 Почему водный массаж так полезен...... 108 Как подготовиться к гидромассажу...... 110 И снова позаботимся о ногах...... 111 Самомассаж в ванне...... 112 Массаж в ванне при помощи щеток...... 115 Подводный душ-массаж...... 116 Глава 7. И МЕД, И ЛЕД, И ЦЕЛЕБНЫЕ БАЛЬЗАМЫ...... 125 Как помочь питанию и очищению организма...... 125 Медовый массаж...... 126 Очищение кожи при помощи меда...... 129 Методика медового массажа...... 130 Глиняный массаж...... 132 Глиняные аппликации...... 136 Глиняное обертывание...... 138 Глиняный массаж...... 139 Ароматический массаж...... 140 Ледяной массаж...... 145 Лед для красоты...... 145 Лечебный массаж льдом...... 147 Массаж ложками...... 149 Массаж плеч и груди...... 150 Массаж ложками при целлюлите...... 151 Массаж ложками для глаз...... 153 Заключение. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ — НЕ ТАКОЙ УЖ МИФ...... 154

Издательство: "Издательская группа «Невский проспект»|Издательская компания «Крылов»" (2009)

ISBN: 9785971708506