Книга: Васильева А. «Здоровье ваших ног»

Серия: "Ваш семейный врач"

Красивые ноги ценились во все времена. Но кроме формы и длины так же важно их здоровье. А всегда ли мы можем сказать, что у нас нет проблем с ногами? Мозоли, варикозное расширение вен, вросшие ногти, боли в суставах и чувство постоянной тяжести и усталости, отеки в конце дня - все эти симптомы время от времени омрачают жизнь почти каждой женщине и мужчине.
Как избежать всех этих явлений и как бороться с растяжениями и вывихами, предупредить развитие варикоза и заболеваний суставов, какие методы лечения и профилактики предлагают официальная и народная медицина и косметология, вы узнаете из книги врача Александры Васильевой.

Содержание:

ПРЕДИСЛОВИЕ...... 5 Глава 1. ИЗ ЧЕГО «СДЕЛАНЫ» НАШИ НОГИ...... 7 Кости и суставы...... 7 Для чего нам мышечная система...... 9 Кровообращение — это очень важно...... 10 Нервы: путь из головы... в ноги...... 11 Стопа через десять тысяч лет...... 12 Идеальные стопы...... 13 Глава 2. АХ, НОЖКИ, НОЖКИ... (мужчинам читать запрещается!)...... 15 У Клаудии Шиффер некрасивые ноги...... 15 Зачем нужны каблуки...... 17 Красивые ноги — это лысые ноги...... 21 Педикюр...... 22 Когда потеют ноги...... 23 Народные средства от потения ног...... 23 Наши ноги к концу дня...... 24 Глава 3. ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ...... 26 Свет мой, зеркало, скажи, да всю правду доложи...... 29 Крем, колготки, массаж...... 34 Ножки мирового стандарта...... 37 Как рассчитать нагрузку...... 39 Подготовка к занятиям...... 41 Разминка...... 42 Упражнения: неделя за неделей...... 44 Глава 4. ГРАЖДАНЕ! МОЙТЕ НОГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (кое-что о заболеваниях кожи ног)...... 69 Сухая кожа...... 69 Что делать с «любимой» мозолью...... 72 Народные средства от мозолей...... 73 Проблемы с ногтями...... 74 Грибковая инфекция...... 76 Бородавки на ногах...... 77 Народные средства от бородавок...... 78 Псориаз...... 79 Дерматиты...... 80 Народные средства при дерматитах...... 80 Помощь при укусах насекомых...... 82 Глава 5. КОГДА БОЛЯТ СУСТАВЫ...... 83 Остеоартрит...... 84 Ревматоидный артрит — коррозия суставов...... 86 Упражнения при артрите...... 89 Народные средства для облегчения боли при артритах...... 90 Пяточная шпора...... 94 Подагра — болезнь полководцев...... 95 Фитолечение при подагре...... 96 Глава 6. ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НАРУШЕНИЕМ АРТЕРИАЛЬНОГО И КАПИЛЛЯРНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ...... 101 «Лягушачьи ноги»...... 102 Отморожения...... 103 Холодные ноги и сахарный диабет...... 105 Болезни артерий — причина хромоты...... 105 Облитерирующий тромбоангиит — болезнь курильщиков...... 108 Болезнь Рейно...... 108 Профилактика расстройств артериального кровообращения...... 109 Народные средства при расстройствах артериального кровообращения...... 111 Глава 7. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ПОДСТЕРЕГАЕТ МНОГИХ...... 113 Когда ногам не хватает кислорода...... 113 Профессиональная болезнь парикмахеров, хирургов и балерин...... 117 Начальная стадия болезни: что делать...... 120 Контрастные ванночки для ног...... 120 Эластичное бинтование...... 120 Самомассаж...... 121 «Чеснокотерапия»...... 121 Яблочный уксус на страже здоровых сосудов...... 123 Медолечение...... 123 Идем-ка мы все в баню!...... 123 Водные процедуры...... 124 Пиявки — от многих болезней!...... 127 Электротерапия...... 128 Витамины укрепляют сосуды...... 128 Рецепты доктора Уокера...... 130 Народные средства при болезнях вен...... 132 Глава 8. ПОСКОЛЬЗНУЛСЯ, УПАЛ, ОЧНУЛСЯ — ГИПС!...... 135 Ушибы и растяжения...... 136 Травмы ногтей...... 137 Травмы, которые можно получить при беге...... 138 Травмы свода стопы...... 138 Растяжения голеностопного сустава...... 138 Травмы ахиллова сухожилия...... 140 Гипс, покой и... физкультура...... 141 Переломы пальцев стопы...... 141 Маршевые переломы...... 143 Травмы голени...... 143 Травмы колена и бедра...... 144 Особенности лечения переломов в пожилом возрасте...... 144 Народные средства при ушибах, растяжениях и переломах...... 146 Профилактика травм...... 148 Массаж против травм...... 151 Основные приемы массажа...... 151 Как правильно массировать ноги...... 152 Прогулка вместо лекарств...... 155 Глава 9. РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ...... 162 Массаж без усилий...... 163 Как ориентироваться по стопе...... 165 Наилучшее лекарство для стоп — это руки...... 173 Методика массажа стоп...... 174 О чем нам могут рассказать ноги...... 177 ЗАКЛЮЧЕНИЕ...... 180

Издательство: "Издательство «Крылов»" (2010)

ISBN: 9785971707943