Книга: Домбровский-Шалагин В. И. «Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей»

Серия: "Практики исцеления. Уникальный результат!"

Автор этой книги, профессор, доктор медицины и психологии В. И. Домбровский-Шалагин дает подробное описание системы дыхательных упражнений на тренажерах. За годы существования этой системы сотни тысяч людей смогли не только укрепить свой организм, но и вернуть утраченное здоровье.
Вы найдете здесь информацию о различных типах дыхательных тренажеров, особенностях их использования с учетом медицинских показаний. Подробно изложенная методика тренировок позволит на практике применить полезные рекомендации.
С помощью дыхательных тренажеров вы сможете избавиться даже от тех болезней, которые заставляли вас страдать многие годы. От вас потребуется совсем немного: ценить свое здоровье чуть-чуть больше, чем собственную лень.

Содержание:

Несколько слов об этой книге...... 6 Предисловие. Здоровое дыхание — всему голова!...... 8 Ода целебному дыханию...... 13 Введение...... 16 Часть первая. Основы дыхательной гимнастики на тренажерах...... 21 Глава 1. Дыхание на тренажерах — путь к здоровью...... 22 1. 1. Предназначение тренажеров...... 22 1. 2. Принцип возвратного дыхания...... 24 1. 3. Принцип эндогенно-гипоксического выдоха...... 25 1. 4. Показания к занятиям на тренажерах (по Е. Л. Вериго)...... 25 1. 5. Типы тренажеров: какой из них лучше...... 28 Глава 2. Тренажер «Самоздрав»...... 31 2. 1. Принципы работы «Самоздрава»...... 31 2. 2. Два способа дыхания на «Самоздраве»...... 32 2. 3. Как изготовить «Самоздрав» своими руками...... 35 2. 4. Правила пользования самодельным тренажером...... 36 2. 5. Методика тренировок...... 37 2. 6. Периодичность тренировок...... 38 2. 7. Оптимальный объем емкости тренажера...... 39 2. 8. Объем емкости и этапы тренировок...... 39 2. 9. Продолжение тренировок...... 40 Глава 3. Тренажер Фролова...... 42 3. 1. Как правильно делать вдох и выдох на тренажере...... 43 3. 2. Инвентарь для занятий...... 44 3. 3. Основная часть урока...... 44 3. 4. Самодельный тренажер (типа тренажера Фролова) для опытных...... 47 3. 5. Напутствие Е. Л. Вериго...... 48 Глава 4. Основные правила дыхания на тренажерах...... 50 4. 1. Основные правила дыхательного тренинга...... 50 4. 2. Почему нужно дышать диафрагмой...... 52 4. 3. Четыре «пользы» от диафрагмального дыхания (по Е. Л. Вериго)...... 54 4. 4. Что такое гипоксический выдох...... 57 Глава 5. Приступаем к занятиям...... 60 5. 1. Оцениваем состояние своего здоровья...... 60 5. 2. На каком тренажере нужно начинать тренировки...... 61 5. 3. Адаптационный режим при дыхании на тренажере Фролова...... 62 5. 4. Сурфактант. Гипотеза Е. Л. Вериго...... 63 5. 5. Неудобства в первые недели тренировок...... 63 5. 6. Феномен «мнимой одышки»...... 64 Глава 6. Совершенствование техники дыхания...... 66 6. 1. Система дыхания по Е. Л. Вериго...... 66 6. 2. Почему не нужно делать порционный выдох...... 75 6. 3. Использование компьютерной программы...... 75 6. 4. Нужно ли делать микроподсосы водуха? Рекомендации Е. Л. Вериго...... 77 6. 5. Что такое «холодное» и «горячее» возбуждение эритроцитов...... 80 6. 6. Этапы тренировок...... 85 6. 7. Пятиминутные гипоксические интервалы...... 87 6. 8. Разминка для легких...... 90 6. 9. Вы уже имеете опыт дыхания...... 90 6. 10. Что делать дальше...... 91 6. 11. Еще кое- что о продолжительности дыхательного акта (ПДА)...... 93 6. 12. Почему я рекомендую прочесть книги Е. Л. Вериго...... 95 6. 13. Тренажеры - союзники...... 96 6. 14. Примеры сочетания тренажеров...... 96 Глава 7. Что делать, если болезнь все-таки пришла...... 98 7. 1. Сердечно-сосудистые заболевания...... 98 7. 2. Если у вас серьезное заболевание...... 100 7. 3. Реабилитация больных после перенесенного инфаркта и инсульта...... 101 Глава 8. Как дышу я сам...... 104 8. 1. Моя тренировка...... 104 8. 2. Почему я дышу на тренажерах различных типов...... 106 8. 3. Примерная схема сочетания тренажеров при дыхании...... 107 Глава 9. Резюме...... 109 9. 1. Что происходит при дыхании на тренажерах...... 109 9. 2. Основные правила дыхания на приборах...... 110 Глава 10. Дыхание на отдыхе и прогулке...... 112 10. 1. Точки воздействия на слизистой носа...... 112 10. 2. Задержка дыхания...... 112 10. 3. Порционное дыхание...... 115 Часть вторая. Материалы других авторов о дыхании...... 117 Глава 1. Г. Н. Петракович. Свободные радикалы против аксиом (новая гипотеза о дыхании)...... 118 1. 1. Необходимые предварительные разъяснения...... 118 1. 2. «Огнедышащий» человек...... 123 1. 3. Микродвигатель...... 128 1. 4. Химия и физика жизни...... 131 1. 5. Тайна капилляра...... 135 1. 6. О воспалении, или была ли жизнь на далеких планетах...... 138 1. 7. Эритроцит в кровеносном русле...... 145 Глава 2. Е. Л. Вериго. Сурфактант (дипальмитоиллецитин)...... 148 2. 1. Что такое сурфактант...... 148 2. 2. Сурфактантная недостаточность...... 153 2. 3. Комментарий автора...... 159 Глава 3. С. Н. Зинатулин. Эндогенное дыхание...... 161 Глава 4. А. С. Залманов. Диафрагма — «второе сердце»...... 169 Часть третья. Долгожители советуют...... 173 Глава 1. Три кита нашего здоровья...... 174 Глава 2. Пища...... 176 2. 1. Мы достойны того, что едим...... 176 2. 2. Кислотно- щелочное равновесие...... 178 2. 3. Раздельное питание...... 180 2. 4. Алкоголь — главный враг вашему здоровью...... 181 2. 5. Еще один враг — пищевые добавки...... 184 2. 6. Здоровье и биологически активные добавки...... 185 2. 7. Каши против холестерина...... 188 2. 8. Рецепт чесночной настойки...... 197 2. 8. Молочный, или тибетский, гриб...... 198 2. 9. Рекомендации по питанию...... 199 2. 10. Несколько слов о пользе рыбных блюд...... 201 Глава 3. Вода...... 203 3. 1. Источник долголетия...... 203 3. 2. Вода и здоровье...... 204 3. 3. Талая вода...... 205 Глава 4. Нормализация веса тела...... 207 4. 1. Как похудеть или удержать нормальный вес...... 207 4. 2. Продукты и время их усвоения...... 209 4. 3. Очень полезное упражнение для органов брюшной полости...... 209 4. 4. Тем, кто хочет поправиться...... 209 Глава 5. Физическая активность...... 211 Глава 6. Сон...... 213 Глава 7. Психика...... 215 Приложение...... 217 Е. Л. Вериго. Атеросклероз...... 218 Причины возникновения атеросклероза...... 218 Профилактика и лечение атеросклероза...... 223 Психологическая коррекция в практической медицине: результаты моего опыта работы...... 229 Задачи клинического психолога...... 229 Краткие выписки из историй болезни...... 236 Психокоррекция и магия вуду...... 243 Послесловие...... 246 Рекомендуемая литература...... 248

Издательство: "Издательская компания «Крылов»" (2010)

ISBN: 9785422601035