Книга: Попова Ю. С. «Как перестать храпеть и дать спать другим»

Серия: "Здоровье — образ жизни"

Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма.
В этой книге вы найдете подробную информацию о причинах, возможных последствиях и практически всех существующих на данный момент методах лечения этого заболевания, включая хирургические, аппаратные, медикаментозные, физиотерапевтические, профилактические и народные средства.
Рекомендации ведущих специалистов по лечению храпа помогут вам найти наиболее подходящий для вас, легкий и комфортный способ решения этой проблемы.

Содержание:

Введение...... 8 Часть первая. Причины возникновения храпа...... 11 Глава 1. Дыхательная система: строение и функции...... 13 Как мы дышим...... 14 Нос...... 16 Глотка...... 19 Гортань...... 22 Глава 2. Значение и функции эндокринной системы...... 23 Железы внутренней секреции...... 24 Функции поджелудочной железы...... 35 Щитовидная железа...... 37 Глава 3. Храп и возраст...... 40 Храп как следствие старения организма...... 40 Храп у детей...... 44 Глава 4. Особенности состояния сна...... 47 Мир наших снов...... 48 Физиология сна...... 49 Структура сна...... 52 Нарушения сна...... 55 Почему мы плохо спим...... 59 Глава 5. Взаимосвязь работы нервной, эндокринной и дыхательной систем...... 70 Психосоматические заболевания...... 75 Бронхиальная астма...... 82 Гипертоническая болезнь...... 83 Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки...... 84 Часть вторая. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)...... 86 Глава 1. Характеристика и формы синдрома апноэ сна...... 87 Формы апноэ...... 88 Симптомы апноэ сна...... 91 Глава 2. Последствия СОАС...... 94 Кислородное голодание...... 94 Гипертония...... 96 Часть третья. Методы диагностики и лечения СОАС и храпа...... 100 Глава 1. Лабораторная диагностика СОАС...... 101 Полисомнография и кардиореспираторный мониторинг...... 103 Оценка состояния ЛОР-органов...... 107 Глава 2. Аппаратное лечение СОАС и храпа...... 108 СиПАП (CPAP)-терапия...... 108 Внутриротовые устройства и другие приспособления для предотвращения храпа...... 115 Глава 3. Хирургическое лечение...... 119 Операции на ЛОР-органах...... 121 Глава 4. Медикаментозное лечение...... 124 Препараты для улучшения общего состояния больных с СОАС...... 125 Профилактика и консервативное лечение заболеваний ЛОР-органов...... 126 Глава 5. Лечение ожирения...... 129 Регуляция жирового обмена...... 132 Рациональное питание...... 137 Диета в пожилом возрасте...... 141 Рецепты полезных блюд...... 143 Глава 6. Рекомендации сомнологов...... 147 Позиционное лечение...... 147 Режим и гигиена сна...... 148 Упражнения и точечный массаж...... 149 Глава 7. Народные средства...... 150 Лечение ожирения...... 151 Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте...... 152 Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении...... 152 Легкий способ бросить курить...... 153 Общеукрепляющие настои при нарушениях сна...... 153 Успокаивающие настои и ванны...... 154 Заключение...... 155

Издательство: "Издательская компания «Крылов»" (2011)

ISBN: 9785422601745