Книга: Лагутин М. П. «Красивая грудь. 25 лучших упражнений»

Серия: "Твоя идеальная фигура"

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Содержание:

Введение...... 3 Анатомия женской груди...... 5 Мышцы груди (грудной клетки)...... 7 Правильная экипировка — залог успеха...... 8 Тренировка все ближе...... 10 Рекомендации по выполнению упражнений при большой груди...... 11 Противопоказания для занятий гимнастикой...... 13 Комплекс упражнений «Красивая грудь»...... 14 Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)...... 56 Заключение...... 63

Издательство: "Мир и образование" (2013)

ISBN: 9785946667135