Книга: Зайцева И. А. «Боль в коленях. Как вернуть подвижность суставу»

Серия: "Здоровый образ жизни и долголетие"

Большинство людей не задумываются о причинах болей в суставах. Даже если неприятные ощущения длятся несколько дней, многие предпочитают воспользоваться мазью, принять лекарство и как можно скорее забыть о проблеме. Однако безобидное на первый взгляд недомогание может привести к очень серьезным последствиям. Из этой книги вы узнаете о том, как устроены коленные суставы, от чего они могут болеть и что поможет улучшить их состояние.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ...... 3 СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ КОЛЕННОГО СУСТАВА...... 5 Кости...... 6 Коллатеральные связки...... 6 Крестообразные связки...... 7 Передняя крестообразная связка...... 8 Задняя крестообразная связка...... 9 Мышцы...... 10 Нервы...... 10 Кровеносные сосуды...... 10 О ЧЕМ ГОВОРИТ БОЛЬ В СУСТАВЕ...... 11 Причины возникновения боли в коленном суставе...... 11 Виды боли в коленном суставе...... 12 Боль при ходьбе...... 12 Артрит...... 12 Острые повреждения...... 12 Боль при приседании...... 13 Боль при сгибании...... 14 Хруст в коленях — это очень серьезно!...... 15 БОЛЕЗНИ, ТРАВМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА И БОЛИ, СВЯЗАННЫЕ С НИМИ...... 17 Болезни коленного сустава, диагностика и лечение...... 17 Артроз коленного сустава (гонартроз)...... 17 Лечение...... 18 Артрит коленного сустава...... 22 Лечение...... 24 Травмы коленного сустава, диагностика и лечение...... 24 Разрыв передней крестообразной связки...... 24 Лечение...... 25 Разрыв задней крестообразной связки...... 25 Лечение...... 26 Менископатия...... 27 Лечение...... 28 Перелом надколенника...... 29 Лечение...... 30 Лишний вес — враг коленного сустава...... 32 ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ ТРАДИЦИОННЫМИ МЕТОДАМИ...... 35 Почему важен покой в период обострения боли в суставе...... 35 Обезболивающие препараты для коленного сустава...... 36 Что нельзя делать при болях в коленном суставе...... 36 КАК ВЕРНУТЬ СУСТАВУ ПОДВИЖНОСТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК...... 38 Питание для здоровья суставов...... 38 Физические нагрузки — как не навредить колену...... 39 Гимнастика для улучшения подвижности суставов...... 40 Упражнение 1...... 40 Упражнение 2...... 41 Упражнение 3...... 41 Упражнение 4...... 41 Упражнение 5...... 41 Упражнение 6...... 41 Упражнение 7...... 41 Упражнение 8...... 41 Упражнение 9...... 42 Упражнение 10...... 42 Упражнение 11...... 42 Самомассаж коленного сустава...... 42 Прием 1...... 42 Прием 2...... 43 Прием 3...... 43 Прием 4...... 43 Прием 5...... 43 Прием 6...... 43 Прием 7...... 43 Прием 8...... 44 Прием 9...... 44 Прием 10...... 44 Прием 11...... 44 Прием 12...... 44 Прием 13...... 45 Лечебный песок...... 45 Лечебная глина...... 46 Обертывание глиняное для снятия отека...... 46 Компресс глиняный для снятия отека и покраснения...... 47 Компресс глиняный с отваром трав для снятия боли и воспаления...... 47 Компресс глиняный с медом и алоэ для снятия боли...... 47 Ванночка глиняная для снятия боли...... 47 Ванночка глиняная с настоем трав для снятия воспаления и боли...... 48 Ванночка глиняная с травяным отваром для снятия боли, покраснения и воспаления...... 48 Примочки глиняные для снятия отека...... 48 Аппликация глиняная для снятия боли и воспаления...... 48 Растирание глиняной водой для снятия боли...... 48 Растирание глиной с чесноком для снятия воспаления...... 49 Растирание глиняной водой с мятой для снятия покраснения и боли...... 49 Лед — скорая помощь больному суставу...... 49 Компрессы для коленного сустава...... 50 Компресс горячий паровой...... 50 Компресс со свежими листьями мать-и-мачехи...... 50 Компресс с редькой...... 50 Компресс с репой...... 50 Компресс с настоем полыни...... 51 Компресс с распаренными цветками липы...... 51 Компресс с отваром листьев березы...... 51 Компресс с яблочным пюре...... 51 Компресс с настоем шишек хмеля...... 51 Компресс с водкой, медом и соком алоэ...... 52 Компресс с травой мокрицы...... 52 Компресс с медом, горчицей и растительным маслом...... 52 Компресс с листьями ольхи...... 52 Компресс с цветками ромашки и бузины черной...... 52 Компресс с травой донника...... 53 Ванночки для коленного сустава...... 53 Ванночка с растительным маслом и чесноком...... 53 Ванночка с еловыми шишками...... 53 Ванночка с корой дуба и ивы...... 53 Ванночка с лавровым листом...... 53 Ванночка со свекольным соком...... 54 Ванночка с цветками сирени...... 54 Ванночка с цветками ромашки...... 54 Ванночка с цветками черемухи...... 54 Ванночка с травой донника, хмеля и зверобоя...... 54 Ванночка с петрушкой и черемшой...... 55 Ванночка с белокочанной капустой...... 55 Как снять боль в суставе народными средствами...... 55 Лекарство из лаврового листа для снятия воспаления и боли...... 55 Лекарство из зерен ржи для снятия воспаления и отека...... 55 Лекарство из хрена для снятия боли и воспаления...... 56 Лекарство из сока хрена для снятия боли...... 56 Лекарство из творога с хлористым кальцием для укрепления суставов...... 56 Лекарство из каштанов для снятия воспаления и боли...... 56 Лекарство из риса для снятия воспаления...... 56 Лекарство из цветков одуванчика для снятия воспаления...... 57 Лекарство из тимьяна и липового цвета для снятия воспаления и боли...... 57 Лекарство из крапивы для снятия воспаления...... 57 Лекарство из зеленого чая и березовой коры для снятия воспаления и боли...... 57 Лекарство из репчатого лука для снятия воспаления...... 57 Лекарство из корней девясила для снятия боли и воспаления...... 57 Лекарство из чистотела для снятия воспаления...... 58 Лекарство из мела и кефира для укрепления суставов...... 58 Лекарство из белокочанной капусты и растительного масла для улучшения состояния суставов...... 58 Лекарство из белокочанной капусты, меда и свиного сала для снятия воспаления и улучшения состояния суставов...... 58 Лекарство из белокочанной капусты и слив для улучшения состояния суставов...... 58 Лекарство из брокколи и семян подсолнечника для улучшения состояния суставов...... 59

Издательство: "Издательство «Рипол-Классик»" (2013)

ISBN: 9785386056551