Книга: Смирнова М. А. «Лечебное питание. Пониженный иммунитет»

Серия: "Здоровый образ жизни и долголетие"

Нервозность, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, склонность к простудным заболеваниям и аллергиям — все это может быть признаком пониженного иммунитета, который, в свою очередь, может развиться вследствие неправильного питания, дефицита тех или иных витаминов в организме. Вернуть блеск волосам, упругость коже, а их обладателям — хорошее настроение и здоровый сон поможет эта книга.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ...... 3 ПРИЧИНЫ НИЗКОГО ИММУНИТЕТА...... 5 Неправильное питание...... 7 Аминокислоты...... 7 ВИТАМИНЫ...... 10 МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА...... 12 ФИТОНЦИДЫ...... 13 ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ...... 14 БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ (БАДЫ)...... 15 ДИСБАКТЕРИОЗ...... 17 ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ПЕРЕЗАГРУЗКИ...... 18 ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ...... 19 Алкоголь...... 19 Наркотики...... 20 Курение...... 22 ПРИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ...... 24 КСЕНОБИОТИКИ И УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ ЛУЧИ...... 26 ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ И ИОНИЗИРУЮЩИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ...... 27 ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО...... 31 УДАЛЕНИЕ ИЛИ СНИЖЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНОВ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ...... 32 ГИПОДИНАМИЯ...... 34 ПРИЗНАКИ НИЗКОГО ИММУНИТЕТА...... 37 Плохое самочувствие...... 37 Ухудшение состояния кожи...... 37 Проблемы с волосами и ногтями...... 38 Плохое состояние зубов и десен...... 38 Подверженность различным заболеваниям...... 39 КАК ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ...... 40 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА...... 43 ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА...... 45 ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА...... 47 Очищение кишечника...... 47 Очищение печени...... 48 Очищение почек...... 50 Очищение сосудов...... 52 ЗАКАЛИВАНИЕ...... 55 Закаливание солнцем...... 55 Закаливание воздухом...... 56 Закаливание водой...... 57 Обтирания...... 58 Обливания...... 58 Контрастный душ...... 58 Купание в холодной воде...... 59 Ходьба босиком...... 60

Издательство: "Издательство «Рипол-Классик»" (2013)

ISBN: 9785386057114