Книга: Истратова Е. А. «Как легко родить, или Путеводитель по родам»

Серия: "Секреты материнства"

Абсолютно все будущие мамы ждут ЭТОГО — процесса рож " дения собственного малыша. Восторг и радость от приближаю" щейся первой встречи сменяются волнением, неизвестностью и страхом перед родами. Информация из Интернета часто усугуб" ляет ситуацию, а книги заморских авторов смущают несоответст" вием с российской действительностью.
Где и с кем рожать? Как же это будет? Что необходимо делать? Как помочь себе и своему ребенку? Что нужно уметь? Как подго" товиться к родам? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.

Содержание:

Предисловие...... 3 Будем путешествовать вместе?!...... 3 Глава 1 Необходимая информация для спокойствия и уверенности в себе, или что нужно знать...... 5 Введение, или 280 дней в утробе мамы...... 5 Беременность — это целая жизнь...... 6 Темно, тепло и хорошо кормят...... 9 Материнская любовь...... 11 Свой ответ, или Что такое роды?...... 14 Нормальные роды...... 16 Перед выбором, или Где и как я буду рожать?...... 19 Роды в медицинском стационаре (роддоме)...... 20 Как выбрать врача?...... 25 Роды в воде...... 27 Домашние роды...... 28 Вертикальные роды...... 30 Сопровождение в родах, или С кем я могу рожать?...... 34 Роды с мужем...... 35 Роды со специалистом (психолог, акушерка)...... 44 Курсы для будущих мам, или Хочу быть в теме...... 48 Для чего они нужны...... 48 Дают ли там конфеты?...... 50 Как выбрать подходящие курсы...... 52 Я решил родиться ТАК, или Кесарево сечение...... 55 Не хочу рожать сама! Сделайте мне кесарево сечение!...... 56 Только самостоятельные роды! Как избежать ненужной операции...... 60 Мне показано кесарево сечение. Можно что-то сделать?...... 62 Кажется, я рожаю! или Как понять, что роды начались?...... 67 Предвестники родов...... 68 Начало родов...... 70 Что делать, когда роды начались...... 73 Три периода родов, или Как это будет?...... 77 I период родов: схватки и раскрытие шейки матки...... 78 II период родов: потуги и рождение малыша...... 83 III период родов: рождение плаценты...... 84 А если у меня двойня (тройня)?...... 88 Бэби-блюз, или Что-то мне невесело...... 90 Что может чувствовать женщина после родов...... 91 Что поможет вам справиться с бэби-блюзом...... 94 Как справляться с болью, или Обезболивание без лекарств...... 97 В болезни ли будешь рожать?...... 97 Я все знаю. Мне не страшен страшный страх...... 99 Дышите...... 100 Контроль над болью: кто кого?...... 101 Свой способ...... 101 Медикаменты в родах...... 102 Глава 2 Навыки поведения и самопомощи в родах, или что нужно уметь...... 106 Составляем ваш путеводитель по родам...... 106 Первое практическое занятие...... 108 Отправляемся на поиски приятностей, или Учимся расслабляться...... 113 Понять и избавиться от напряжения. Техника первая...... 114 В поисках расслабления, приятностей и нужных ресурсов. Техника вторая...... 118 Последовательно расслабляем все мышцы и отпускаем мысли. Техника третья...... 121 Дышите, не дышите! или Техники дыхания и визуализации в родах...... 124 Общие рекомендации...... 125 Дыхание на отдыхе-перерыве между схватками...... 127 Дыхание при несильной боли (начало-середина латентной фазы)...... 129 Дыхание при сильной боли (середина-конец латентной фазы и активная фаза)...... 132 Смешанное дыхание, или переход от несильной боли к сильной (середина-конец латентной фазы)...... 134 Дыхание на преждевременной потуге (переходная фаза)...... 136 Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)...... 138 Визуализация на выдохе для улучшения самочувствия...... 139 Визуализация на выдохе для улучшения раскрытия шейки матки...... 142 Погладить или ущипнуть? или Техники массажа и самомассажа...... 144 Общие рекомендации...... 145 Прикосновения, которые успокоят, расслабят и уменьшат боль...... 146 Ноги вместе, руки врозь, упражнение началось, или Учим позы, которые пригодятся в родах...... 151 Упражнение «Кошка-собачка»...... 154 Позы стоя...... 156 Поза на корточках...... 157 Ходьба...... 158 Упражнения с фитнес-мячом...... 159 Совмещение разных упражнений...... 162 Песенка мамонтенка, или Музыкотерапия для будущих мам...... 165 Музыка во время беременности и развитие ребенка...... 167 Музыка для родов...... 169 Шпаргалки на «экзамен», или Эти предметы помогут вам в роддоме...... 171 Послесловие...... 176 Яродился! Здравствуй, мама!...... 176 Приложение...... 179 Советы молодой маме, или Золотые правила грудного вскармливания...... 179 Позитивный настрой мамочки...... 179 Консультант по грудному вскармливанию...... 180 Появление первого грудного молока...... 181 Превращение молока...... 181 Как часто необходимо кормить новорожденного...... 182 Комфорт мамы и ребенка при кормлении...... 183 Правильное кормление грудью...... 183 Список использованной литературы...... 186

Издательство: "Мир и образование" (2012)

ISBN: 9785946666602