Книга: Брегман П. «18 минут»

«18 минут» — это невероятно умное и бесконечно практичное руководство, объясняющее, как принимать обоснованные и обдуманные решения, что стоит и чего не стоит делать, как справляться с отвлекающими факторами — иногда используя их, а иногда избегая, — как структурировать время, чтобы добиться максимальной эффективности, как понять, кто вы, и как лучше использовать ваши способности, чтобы достичь счастья, продуктивности и успеха. С его помощью вы научитесь составлять план на каждый день, гарантирующий, что отныне все ваши самые важные дела будут сделаны.

Содержание:

Введение...... 10 Часть I. Пауза. Воспарите над своим миром...... 17 Глава 1. Замедляем вращение. Как уменьшить силу инерции...... 20 Глава 2. Девочка, которая остановила Человека-крокодила. Поразительный эффект короткой паузы...... 24 Глава 3. День, когда Энди ушел с работы пораньше. Остановитесь, чтобы ускориться...... 28 Глава 4. Весеннее обморожение. Реальность, а не ожидания...... 32 Глава 5. Раздвоение личности — не болезнь. Взгляните на себя шире...... 37 Глава 6. Почему нас очаровала Сьюзан Бойл. Осознайте свой потенциал...... 42 Глава 7. Он вовсе не должен вам нравиться. Где вы хотите оказаться?...... 46 Часть II. Главное в этом году. На чем сосредоточиться...... 51 Глава 8. Как действовать, когда не знаешь, что делать. Определяем следующий ход на пересечении четырех элементов...... 54 Глава 9. Пересмотрите правила игры. Первый элемент: по максимуму используйте свои сильные стороны...... 59 Глава 10. Пусть будут креветки. Второй элемент: примите свои слабости...... 63 Глава 11. Места с подогревом. Третий элемент: заявите о ваших индивидуальных особенностях...... 66 Глава 12. Пилот, который спас 155 пассажиров. Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом...... 70 Глава 13. Каждый может стоять на голове. Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (упорство)...... 74 Глава 14. Как найти подходящую работу. Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (легкость)...... 78 Глава 15. Что важно для вас. Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (смысл)...... 84 Глава 16. Я такая мама, какой нужно быть. Продолжаем смотреть по сторонам...... 88 Глава 17. Я промахнулся больше девяти тысяч раз. Не сдаемся после поражения...... 92 Глава 18. Когда будущее туманно. Избегаем ступора...... 96 Глава 19. Возможно. Не судим сгоряча...... 102 Глава 20. Важное в этом году. Выбираем ориентиры...... 106 Часть III. Главное на сегодня. Сделайте то, что важно...... 113 Глава 21. Чувак, что случилось. Планируем наперед...... 116 Глава 22. Птица за птицей. Решаем, что будем делать...... 119 Глава 23. Не тот этаж. Решаем, от чего отказаться...... 125 Глава 24. А когда завтра. Используем ежедневник...... 129 Глава 25. Правило трех дней. Убираем дела из списка...... 133 Глава 26. Кто вы. Сила сигнала...... 137 Глава 27. Удивительные находки тех, кто ищет. Вечерние минуты — обзор и обучение...... 142 Глава 28. 18-минутный план организации дня. Создаем ежедневный ритуал...... 146 Часть IV. Главное сейчас. Учимся не отвлекаться...... 151 Глава 29. Передвиньте стол. Мотивация не нужна...... 155 Глава 30. Не бросайте диету, читая десертное меню. Нам нужно меньше мотивации, чем кажется...... 160 Глава 31. Решение — Nintendo Wii. Получаем удовольствие...... 164 Глава 32. Двойной удар. Как начать и продолжить...... 169 Глава 33. Я тот, кто. Рассказываем правдивую историю о себе...... 175 Глава 34. Осы ужалили мой разум. Капризы сознания...... 180 Глава 35. Совместная работа как пустая трата времени. Говорим «да» избирательно...... 187 Глава 36. Но папа. Умение сказать «нет»...... 190 Глава 37. Третий раз. Умение поговорить в нужный момент...... 195 Глава 38. Мы еще не опоздали. Когда нужно больше переходного времени...... 198 Глава 39. Не хочу на урок. Когда нужно меньше переходного времени...... 202 Глава 40. Мы потеряем деньги. Забудем тебя. И заменим тебя. Стресс расслабления...... 206 Глава 41. Разве Обама носит бусы. Отвлекаемся продуктивно...... 212 Глава 42. Стоит ли курить траву за работой. Прекращаем переключаться...... 216 Глава 43. Наши навыки не так важны. Боремся с перфекционизмом...... 221 Глава 44. Почему вам это не подходит. Делаем наполовину...... 226 Глава 45. Не играйте в баскетбол на футбольном поле. Гибкость...... 232 Глава 46. Десяти правил нет. Единственное изменение...... 238 Благодарности...... 244 Об авторе...... 247

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2014)

ISBN: 9785916578935