Книга: Романов Н., Брунгардт К. «Бегайте быстрее, дольше и без травм»

Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Книга "Рожденный бежать" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сихпор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокиеместа? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Эта книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы. Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты налюбой дистанции, повысить свою скорость и километраж.

Содержание книги:

Часть 1. Подготовка к изучению позной техники бега
Часть 2. Курс обучения позной технике бега
Часть 3. Круговая тренировка по бегу
Часть 4. Поднимаем планку
Приложение.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2015)

ISBN: 978-5-00057-392-1