Книга: Кинг Я., Шулер Л. «Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме»

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме

Серия: "Библиотека Men's Health"

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богови великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.
Внутри ты найдешь:
-Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки:
новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий.
-Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.
-Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.
-Множество фотографий хорошего качества.

Содержание книги:

ГЛАВА 1. ФИЗИОЛОГИЯ
ЧАСТЬ 1. МЫШЦЫ В АССОРТИМЕНТЕ
ЧАСТЬ 2. ГРУЗИМ... ТЕРЯЕМ?!
ЧАСТЬ 3. ПЕРСПЕКТИВЫ РОСТА
ЧАСТЬ 4. МЫШЕЧНАЯ КОРМЕЖКА
ЧАСТЬ 5. ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
ГЛАВА 2. УПРАЖНЕНИЯ
ЧАСТЬ 6. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
ЧАСТЬ 7. МЫШЦЫ, ОКРУЖАЮЩИЕ ЛОКТЕВЫЕ И ЗАПЯСТНЫЕ СУСТАВЫ
ЧАСТЬ 8. МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ
ЧАСТЬ 9. МЫШЦЫ ТАЗА
ЧАСТЬ 10. МЫШЦЫ, ОКРУЖАЮЩИЕ КОЛЕНИ И ГОЛЕНОСТОП
ГЛАВА 3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ
ЧАСТЬ 11. ВВЕДЕНИЕ В ТРЕНИНГ
ЧАСТЬ 12. ГИБКАЯ ПРАВДА
ЧАСТЬ 13. РАЗОГРЕВ ИЛИ РАЗМИНКА - НАЙДИТЕ КУЧУ ОТЛИЧИЙ!
ГЛАВА 4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ 14. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
ЧАСТЬ 15. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЕРЕДНЯЧКОВ
ЧАСТЬ 16. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ КРУТЫХ КАЧКОВ.

Издательство: "Эксмо" (2015)

ISBN: 978-5-699-75544-8

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Большая книга мышц, 2-е изд., испр. и доп.Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем… — Издательство "Эксмо" ООО, Библиотека Men's Health Подробнее...2017962бумажная книга
Большая книга мышц Гениальный путеводитель по идеальной физической форме 2-е издание исправленное и дополненоеСоздание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем… — (формат: Твердая бумажная, 360 стр.) Подробнее...20151384бумажная книга

См. также в других словарях:

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»