Книга: Контрерас Б. «Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса»
Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическимииллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами — костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты. Издательство: "Попурри" (2015)
ISBN: 978-985-15-2670-9 |
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса | Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого… — (формат: Мягкая бумажная, 224 стр.) Подробнее... | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Контрерас — Контрерас фамилия. Контрерас, Мануэль (Juan Manuel Guillermo Contreras Sepúlveda; род. 4 мая 1929) глава тайной полиции в Чили в период диктатуры Пиночета; Контрерас, Хуан (Juan Contreras y San Román, 1807 1881) испанский… … Википедия
Контрерас Х. — Хуан Контрерас (исп. Juan Contreras y San Román, * 1807 † 1881) испанский генерал. Во время гражданской войны с отличием сражался в рядах приверженцев королевы Христины. В 1849 был произведён в фельдмаршалы. С 1866 Контрерас стал принимать… … Википедия
Контрерас, Карлос — Контрерас, Карлос чилийский футболист, участник чемпионата мира 1962 года; Карлос Контрерас псевдоним Видали, Витторио … Википедия
Контрерас Лабарка Карлос — Контрерас Лабарка (Contreras Labarca) Карлос (р. 25.11.1899, г. Бульнес, провинция Ньюбле), политический и государственный деятель Чили. В 1924 окончил юридический факультет Чилийского университета. По профессии адвокат. С 1922 участвовал в… … Большая советская энциклопедия
КОНТРЕРАС Херардо — (Жеральдо, Е), актер. 1970 САЛЮТ, МАРИЯ! 1975 БРИЛЛИАНТЫ ДЛЯ ДИКТАТУРЫ ПРОЛЕТАРИАТА 1986 В УСЛОВИЯХ НЕОЧЕВИДНОСТИ 1986 ОБЕЗДОЛЕННЫЕ 1988 ФИЗИКИ 1989 ВХОД В ЛАБИРИНТ («Сети рэкета» киновариант) 1992 ВРЕМЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ 1994 АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ 1996… … Энциклопедия кино
Контрерас, Пабло — Пабло Контрерас … Википедия