Книга: Кулыгин С. «Йога Садхана. Практика йоги»

КНИГА (методическое пособие) по практикам йоги будет полезна как начинающим, так и опытным практикам и преподавателям йоги.
В настоящее время большой популярностью пользуются восточные системы самосовершенствования, и особое место среди них занимает йога. Средства и методы йоги представляют интерес для современной медицины, физиологии и психологии. Не могут оставить без внимания уникальную систему физического совершенствования и специалистыв области физического воспитания и спорта.
В данной книге представлены все основные элементы практики йоги, раскрыты организационно-методические особенности занятий, детально описана техника выполнения физических и дыхательных упражнений. В приложении приведены комплексы асан для самостоятельного выполнения. Материал Йога Садханы изложен понятно и доступно - именно поэтому любая асана и сложная скрутка теперь станет более эффективной! Особенно полезным окажется большое количество фотографий - иллюстраций к каждой асане.

"Я изучал разные стили, направления йоги, учился у разных мастеров: китайских, тибетских, индийских. На основе этого опыта у меня сформировался собственный авторскийстиль. Я назвал его «Йога Садхана».
Садхана — в переводе с санскр. «практика, дисциплина, духовное упражнение», программа практических действий и ритуалов по самоусовершенствованию.
Yoga Sadhana — это именно система самоусовершенствования. И адресована она людям европейского типа, проживающим в крупных городах, людям, живущим насыщенной социальной и семейной жизнью. Эта практика работы с телом, дыханием и вниманием освобождает суставы от тугоподвижности, высвобождает энергетические потоки, активизирует внутренние силы организма.
Мой метод позволяет освоить все ключевые техники из арсенала хатха-йоги любому человеку. Возраст, пол и опыт значения не имеют. Методика занятий направлена на овладение 84-мя ключевыми асанами, основными мудрами и бандхами. В работе с телом я использую принципы Мармастханы — учения о 108 жизненно важных соединениях тела, а также метода Вьяяма.
Yoga Sadhana— это разумное сочетание древних техник хатха-йоги и современных научных разработок в области теории и методики физического воспитания, физиологии и психологии." (Сергей Кулыгин, 2-кратный Чемпион мира по йога-спорту)

ISBN: 978-5-88230-322-7