Книга: Андерсон Б. «Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов»

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений. Насладитесь радостью движения. Добейтесь высшей степенифизического совершенства. Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.

Содержание книги:

С чего начать? Предисловие
Кому нужно растягиваться?
Когда лучше растягиваться?
Зачем нужно растягиваться?
Как правильно растягиваться?
Разогрев и охлаждение мышц
С чего начать?
Упражнения
Комплексы упражнений. Повседневные занятия
Комплексы упражнений. Физкультура и спорт
Приложения.
Забота о спине
Растягивание по методу ПНС
Приспособления
Оздоровительные упражнения
Об авторах.


Книга содержит несколько сотен рисунков, иллюстрирующих упражнения.

Издательство: "Попурри" (2009)

ISBN: 978-985-15-0389-2

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Гран-Канария. ПутеводительВ маленьких путеводителях издательства "Томас Кук" есть все, что бы за кратчайшее время познакомиться с… — ГРАНД-ФАИР, Путеводители Томаса Кука Подробнее...2015255бумажная книга
Преобразующая сила добра. Игра на квантовом полеЕсли вы сомневаетесь в том, что способны влиять на свою судьбу, то эта книга для вас. В ней приводятся… — ИПЛ, - Подробнее...2017170бумажная книга
Воображаемые сообщества. Размышления об истоках и распространении национализмаВ книгу вошло широко известное исследование Б. Андерсона, посвященное распространению национализма в… — Кучково поле, - Подробнее...2016690бумажная книга
Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставовС помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в… — (формат: Мягкая бумажная, 224 стр.) Подробнее...2017379бумажная книга
Преобразующая сила добра Игра на квантовом полеЕсли вы сомневаетесь в том, что способны влиять на свою судьбу, то эта книга для вас. В ней приводятся… — (формат: Мягкая глянцевая, 254 стр.) Подробнее...2015170бумажная книга
РастяжкаПеред вами новая редакция одной из самых популярных книг по фитнесу всех времен. Общий тираж оригинального… — (формат: Интегральная, 240 стр.) Подробнее...2017468бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Гибкость человека — Гибкость  способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость  абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Гибкость важна в некоторых спортивных… …   Википедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»