Книга: Шифферс М. «Айенгар йога. Счастливая мама»

Айенгар йога. Счастливая мама

Серия: "Йоготерапия"

Мать и ребенок - глубже этой связи, наверное, нет ничего. Пока кроха еще только развивается в утробе своей матери, он получает от нее все питание, всю жизнь. В этом временном доме малышу должно быть удобно и безопасно.
Личная ученица Айенгара, сертифицированный преподаватель йоги Маша Шифферс на собственном примере покажет и расскажет, как с помощью йоги подготовить к родам и тело, и дух. Мягкая практика по специальным программам поможет улучшить кровообращение и питание внутренних органов, наладить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и гормональной систем.
Йога будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшить венозный отток при варикозе. А также подготовит тело к родам, растягивая и укрепляя связки.
Йога для беременных - гармония для вас и вашего малыша.

Крепление книги: спираль.

Содержание:

Вступление
Йога во время беременности
Практика в первом триместре (1-12-я недели беременности)
Практика во втором триместре (13-24-я недели беременности)
Практика в третьем триместре беременности (25-40-я недели беременности)
Практика после родов
Первый триместр
1 А. Программа практики для новичков
1 Б. Короткая программа первого триместра. Чтобы отдохнуть и немножко позаниматься йогой
1 В. Большая программа первого триместра. При хорошем самочувствии и желании сделать больше.
Второй триместр
2 Б. Короткая программа второго триместра. Чтобы отдохнуть и немножко позаниматься йогой
2 В. Большая программа второго триместра. При хорошем самочувствии и желании сделать больше
Третий триместр
ЗА. Программа практики для новичков
ЗБ. Короткая программа третьего триместра. Чтобы отдохнуть и немножко позаниматься йогой
ЗВ. Большая программа третьего триместра. При хорошем самочувствии и желании сделать больше
Первый, второй, третий триместр
Программа "Практика с мячом"
Практика после родов
Программа практики после родов № 1
Программа практики после родов № 2. Короткая программа для отдыха и восстановления организма
Программа практики после родов № 3. Большая программа для отдыха и восстановления организма
О книгах
Благодарности
О Студии Йоги
О создателях книги.

Издательство: "Эксмо" (2012)

ISBN: 978-5-699-54865-1

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Йога здоровое долголетие или Как оставаться молодым и бодрымЛучший российский преподаватель Айнгар-йоги Мария Шифферс поможет Вам вернуть молодость всему телу, вновь… — (формат: Твердая бумажная, 224 стр.) Подробнее...2017203бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Шифферс — Шифферс, Эммануил Степанович Эммануил Степанович Шифферс (22 апреля (4 мая) 1850, Санкт Петербург 30 ноября (12 декабря) 1904, Санкт Петербург) выдающийся русский шахматист. Эммануил Шифферс Эммануил Шифферс происходит из немецкой семьи …   Википедия

  • Шифферс, Эммануил — Эммануил Степанович Шифферс (4 мая 1850 Петербург 12 декабря 1904, Санкт Петербург) выдающийся русский шахматист. Эммануил Шифферс Эммануил Шифферс происходит из немецкой семьи, его родители переселились в Россию в начале XIX века из Пруссии.… …   Википедия

  • Шифферс Эммануил Степанович — Эммануил Степанович Шифферс (4 мая 1850 Петербург 12 декабря 1904, Санкт Петербург) выдающийся русский шахматист. Эммануил Шифферс Эммануил Шифферс происходит из немецкой семьи, его родители переселились в Россию в начале XIX века из Пруссии.… …   Википедия

  • Шифферс, Эммануил Степанович — Эммануил Степанович Шифферс До 1900 года Страны …   Википедия

  • Шифферс, Эммануил Степанович — (1850 1914) выдающийся русский шахматист. В 70 х гг. с успехом участвовал в петербургских турнирах и до выступления Чигорина не имел соперников. Ш. выступал также со средним успехом в ряде международных турниров. Своими гастрольными поездками по… …   Большая биографическая энциклопедия

  • Эммануил Степанович Шифферс — (4 мая 1850 Петербург 12 декабря 1904, Санкт Петербург) выдающийся русский шахматист. Эммануил Шифферс Эммануил Шифферс происходит из немецкой семьи, его родители переселились в Россию в начале XIX века из Пруссии. Хотя родители Шифферса долгое… …   Википедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»