Книга: Бельский И. «Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг»

Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг

Серия: "Стратегия силы"

Бельский Иван Владимирович - доктор педагогических наук, тренер с 30-летним стажем, подготовивший многих призёров чемпионатов Европы и мира.

"Советская школа тяжелой атлетики в 60-90-е гг. была, несомненно, ведущей в мире. Научно обоснованные методики определяли не только системы тренировок отечественных атлетов, но и развитие всего мирового спорта в целом. ... Можно сказать, что в тяжелой атлетике был разработан и широко использовался научный системный подход. …
В методиках подготовки в других атлетических видах спорта в данный момент в нашей стране царит полный хаос. Механический перенос из тяжелой атлетики не дает желаемых результатов, так как цели, стоящие перед спортсменами, совершенно разные, соответственно разные и промежуточные задачи, и способы их выполнения. Большинство параметров – и нормы тренировочных нагрузок, и схемы построения тренировок, и этапы становления спортивного мастерства, и способ проявления максимальной силы – у штангистов и представителей атлетических видов в принципе не могут быть одинаковыми.
Кроме того, каждый тренер использует «свою» систему, но использует ее в «закрытом» режиме. Общение между тренерами и отдельными школами практически сведено к нулю, открыто пропагандируются только западные методики, которые по сути своей являются не чем иным, как просто рекламоносителями для отдельных чемпионов и производителей пищевых добавок.
Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде.
Основной же нашей задачей была разработка системного подхода к тренировочному процессу в новейших силовых видах спорта, так как только он позволяет понять многообразие всех изменений, происходящих в организме спортсмена во время тренировок. Только с помощью такого подхода можно достичь нужного психофизиологического состояния у конкретного спортсмена, контролировать его состояние ежедневно, вовремя корректировать программу тренировок и, как следствие, получить наилучший результат.
При разработке систем тренировок были использованы многочисленные дневниковые записи тренеров и высококвалифицированных спортсменов; обобщены параметры тренировочных нагрузок более тысячи атлетов, не только нашей страны, но и многих ведущих спортсменов мира, с которыми автор непосредственно общался как тренер и судья международной категории, регулярно участвуя в чемпионатах мира, Европы и других крупнейших соревнованиях." (И. В. Бельский)

Содержание книги:

ВВЕДЕНИЕ. Суть и значение системного подхода
ГЛАВА 1. Тренировочный процесс как система
ГЛАВА 2. Теоретические основы силовой подготовки
ГЛАВА 3. Описание упражнений
ГЛАВА 4. Бодибилдинг
ГЛАВА 5. Пауэрлифтинг
ГЛАВА 6. Бенчпресс
ГЛАВА 7. Армрестлинг
ГЛАВА 8. Питание
ГЛАВА 9. Использование фармакологических средств
ГЛАВА 10. Психологическая подготовка.

Издательство: "Вида-Н" (2006)

ISBN: 985-6759-11-0

См. также в других словарях:

  • Бельский — Мартин (Bielski) польский сатирик дидактик эпохи Сигизмунда, шляхтич, примкнувший к создавшему народную литературу мещанству. Автор первого оригинального польского моралите «Komedja Justyna i Konstancjej (1557). В сатире «Rozmowa dwu baranow» Б …   Литературная энциклопедия

  • БЕЛЬСКИЙ — Богдан Яковлевич (? 1611), фаворит Ивана IV Грозного, племянник Малюты Скуратова (Г. Л. Скуратова Бельского). Воевода в Ливонской войне 1558 83. После смерти царя Фёдора Ивановича (1598) один из претендентов на престол. Противник Бориса Годунова …   Русская история

  • Бельский — Бельский  фамилия. Известные носители Бельский, Александр Георгиевич (1859 после 1917)  священник, депутат Государственной думы. Бельский, Алексей Иванович (Бельской, Белской) (1730 1796)  академик исторической и пейзажной живописи …   Википедия

  • Бельский Богдан Яковлевич — Бельский, Богдан Яковлевич любимец Грозного , деятель эпохи Смуты (умер в 1611 г.). Незнатный дворянин, вероятно, благодаря родству с Малютой Скуратовым , попал во двор Грозного (с 1571 г. он упоминается как рында в царских походах), скоро… …   Биографический словарь

  • Бельский район Тверской области — Бельский район Страна  Россия Статус …   Википедия

  • Бельский повят (силезский) — Бельский повят Powiat bielski Герб …   Википедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»