Книга: Музруков Г. «Основы ушу. Учебник для спортивных школ. Единая Всероссийская учебная программа»

Книга "Основы ушу" представляет собой комплексный учебник по ушу, устанавливающий стандарт преподавания спортивного ушу в России и предназначенный для преподавания ушу в отделениях детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, детско-юношеских клубов физической подготовки и в высших учебных заведениях. Учебник также может быть использован для самостоятельного изучения ушу.
В книге впервые приведены:
1. ВСЯ базовая техника ушу, включая комплексы международного соревновательного стандарта для юниоров и взрослых.
2. Уникальный раздел" Ушу жоугун" впервые открывает секреты знаменитой" китайской" растяжки на" короткую ногу", которой славятся мастера ушу.
3. Все встречающиеся в ушу позиции и положения кулака и кисти руки.
4. Никогда не публиковавшийся даже в КНР раздел" Боевая акробатика ушу" .
5. Словарь терминов ушу.
6. Всё необходимое для того чтобы начать самостоятельно изучать ушу.


Издание 3-е, переработанное и дополненное.

Содержание:
Глава 1. Краткая история ушу.
Глава 2. Терминология ушу.
Глава 3. Упражнения для развития гибкости.
Глава 4. Основные положения кисти и кулака.
Глава 5. Основные виды позиций.
Глава 6. Основные виды перемещений.
Глава 7. Основные виды движений ногами.
Глава 8. Равновесия.
Глава 9. Техника движений в прыжках.
Глава 10. Акробатические прыжки.
Глава 11. Техника движений руками.
Глава 12. Тренировочные методы.
Глава 13. Комплексы ушу.
Глава 14. Единая Всероссийская учебная программа по ушу.
Глава 15. Страницы славы российского ушу.
Глава 16. Лучшие российские мастера ушу.
Глава 17. Единые Всероссийские правила соревнований по ушу.

Глеб Музруков - президент Федерации Ушу России, заслуженный тренер России.

Издательство: "Москва" (2016)