Книга: Ломбардо Элизабет «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм»

О книге Книга, которая поможет справиться с перфекционизмом и начать жить полной жизнью. Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов? Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: "Я не получил повышения. Я неудачник" или" Я съел одно печенье. Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!"Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит:" Этот проект такой сложный. Меня могут уволить, если я где-то ошибусь", а страсть:" Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этот проект выдающимся" . Вы придумали много правил и" норм", которым пытаетесь соответствовать:" Я должен быть успешным", "Я должен быть в отличной форме всегда" . Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось - и больше вы даже не пытаетесь. Вы думаете за других:" Она считает меня ленивым", "Он меня не любит" . Если вы узнали себя - вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма. Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно. Последствия? Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем. Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать тоже самое. Она не дает банальных советов в духе" Детали не так уже важны", "Вы не должны быть идеальным", "Просто не беспокойтесь", а предлагает семь проверенных стратегий, помогающих вам избавиться от перфекционизма и, как следствие, от стресса, беспокойств, стать счастливее и здоровее. Вы сможете наконец руководствоваться страстью, а не страхом, жить своей жизнью и делать то, что нужно вам, а не окружающим. Для кого эта книга Для всех, кто страдает от последствий перфекционизма и внутренней критики. Об авторе Элизабет Ломбардо - доктор Элизабет Ломбардо окончила Университет Дьюка и начинала свою карьеру как физиотерапевт, но приняла решение получить дополнительное образование и получила степень Ph. D. в клинической психологии. Элизабет помогает людям добиваться своих целей, работает коучем и консультантом, часто выступает публично. Элизабет Ломбардо регулярно дает интервью ведущим американским СМИ: Forbes, Wall Street Journal, Money Magazine, Health, USA Today, CNN, National Public Radio и других. Она выступала на The Today Show и концеренции TED-x. Известный баскетболист Шакил О'Нил, четырехкратный чемпион NBA, назвал ее" своим главным тренером по счастью" . Автор популярной книги по психологии счастья A Happy You. Элизабет проживает в Чикаго со своей семьей.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2015)

ISBN: 978-5-00057-445-4