Книга: Руденко Соня «Мультиварка. Сто здоровых завтраков и ужинов»
|
У нас мало времени, и мы привыкли есть на бегу. На завтрак кофе по дороге на работу. На ужин то, что удалось купить по дороге домой. Следствием такого отношения к себестановятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес. Всего этого можно избежать, если научиться прислушиваться к себе и своим внутренним часам, понять свои потребности и правильно завтракать и ужинать. Так почему нужно завтракать? И как правильно поужинать, чтобы съесть свой завтрак с аппетитом?Завтрак - это энергетическая заправка. Активность мозга и потребность в энергии максимальна в первой половине дня, поэтому завтракать нужно обязательно. Регулярный завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости. Правильный завтрак, завтрак, который "разбудит" ваш организм и запустит обмен веществ, а также даст энергию, нужную до обеда - это каши, блюда из яиц, творога и кисломолочных продуктов, фрукты. К концу рабочего дня нам нужны качественные белки, которые содержатся в рыбе и мясе и овощи. Такой ужин даст чувство сытости, приятный сон и ощущение легкости на утро. Все завтраки и ужины вы сможете приготовить с помощью мультиварки, которая сэкономит ваше время. Лишние 20 минут утром, которые вы бы потратили на помешивание каши, потратьте на что-нибудь приятное и полезное, например, зарядку или чтение хорошей книги. Кроме того, мультиварка - оптимальное решение с точки зрения правильной тепловой обработки продуктов - она сохраняет все их полезные свойства. Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2014)
ISBN: 978-500057-037-1 |
См. также в других словарях:
Матчи и турниры за звание чемпионки мира по шахматам — Хоу Ифань Хампи Конеру, Тирана … Википедия
Танцуют все! — укр. Танцюють всі! … Википедия
Матчи за звание чемпиона мира по шахматам среди женщин — – перечень поединков, в которых определялась лучшая шахматистка планеты. Официальные матчи № матч счёт В П Н год место 1 Вера Менчик турнир 10 0 1 1927 … Википедия
Левый берег (газета) — У этого термина существуют и другие значения, см. Левый берег. «Левый берег» (LB.ua) украинское интернет издание, созданное Институтом Горшенина в 2009 году. Издание позиционирует себя как «сайт субъективной журналистики»[1]. С 2008 по 2011… … Википедия
Шевченково (Килийский район) — У этого термина существуют и другие значения, см. Шевченково. Село Шевченково укр. Шевченкове Флаг Герб … Википедия
Тигипко, Сергей — Вице премьер правительства и министр социальной политики Украины Заместитель премьер министра и министр социальной политики Украины с декабря 2010 года. Заместитель председателя Партии регионов с марта 2012 года. С марта по декабрь 2010 года был… … Энциклопедия ньюсмейкеров
