Книга: Вайтц Грете, Авербух Глория «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»
Серия: "Спорт-драйв" О чем эта книга Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разныепричины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому - радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!Для кого эта книга Для тех, кто мечтает пробежать марафон. Фишки книги Она мотивирует и ободряет. В ней много интервью с марафонцами-непрофессионалами, которые убеждают: вы это сможете. И в ней есть обстоятельная программа подготовки к марафону для нетренированных людей. От автора Истинное желание начать тренироваться должно исходить изнутри. Часто я слышу: "Я слишком старый (слишком высокий, слишком худой, слишком толстый)" . Но причины заняться бегом бывают разными. Один хочет скинуть лишний вес, другой бросить курить. Кто-то пытается отвлечься от горя. Перед тем как принять решение преодолеть марафон, нужно найти свой мотив. Марафон образно называют горизонтальным Эверестом. Нелегко собраться с духом и поставить перед собой цель преодолеть 42 км 195 м. Марафон способен создать чувство общности между людьми. Новичок уважает кенийца за то, что тот способен быстро бегать, а кениец уважает начинающего марафонца за его силу воли и стойкость. Все, что надо делать в день марафона, должно быть отрепетировано в тренировках: умение бежать в состоянии крайнего утомления, принимать питание и воду, взбегать в подъем, держаться в группе и т. п. И тогда соревнование станет не испытанием, а праздником. Испытание уже пройдено в дни тренировок, когда было жарко, влажно, холодно... Соревнование - это своеобразный выпускной бал, на котором вы собираетесь получить медаль и сфотографироваться. Насладитесь этим днем. Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2014)
ISBN: 978-5-91657-979-6 |
Вайтц, Грете
Грете Вайтц | ||
Общая информация | ||
Дата и место рождения | 1 октября 1953 Осло, Норвегия |
|
Дата и место смерти | 19 апреля 2011 (57 лет) Осло, Норвегия |
|
Гражданство | Норвегия | |
Рост | 172 см | |
Карьера | 1986—1998 | |
IAAF | 63544 | |
Личные рекорды | ||
400 м | 57,6 (1972), Осло | |
800 м | 2:03,1 (1975), Осло | |
1000 м | 2:39,74 (1977), Лондон | |
1500 м | 4:00,55 (1978), Прага | |
1 миля | 4:26,90 (1978), Гейтсхед | |
2000 м | 5:47,1 (1978), Ньюкасл | |
3000 м | 8:31,75 (1979), Осло | |
5000 м | 15:08,80 (1982), Осло | |
10 км | 31:28 (1984), Осло | |
15 км | 47:52 (1984), Тампа | |
Полумарафон | 1:08:49 (1988), Саут-Шилдз | |
25 км | 1:22:28 (1986), Падерборн | |
Марафон | 2:24:54 (1986), ЛондонWR* | |
Международные медали | ||
Олимпийские игры | ||
Серебро | Лос-Анджелес 1984 | марафон[en] |
Чемпионаты мира | ||
Золото | Хельсинки 1983 | марафон[en] |
Чемпионаты Европы | ||
Бронза | Рим 1974 | 1500 м |
Грете Вайтц (норв. Grete Waitz, урождённая Андерсен норв. Andersen), 1 октября 1953, Осло, Норвегия — 19 апреля 2011, там же) — норвежская легкоатлетка, серебряный призёр Олимпийских игр 1984 года и чемпионка мира 1983 года (обе медали — в марафонском беге).
Спортивная карьера
В детстве увлекалась различными видами спорта, в том числе гандболом, гимнастикой. В 12 лет она стала тренироваться в спортивном клубе в Осло как прыгунья в высоту, взяв планку на 1,61 м. Затем перешла на лёгкоатлетическую дорожку, сначала на дистанции 400 и 800 м, затем на более длинные. В 17 лет спортсменка установила новый рекорд Европы среди юниоров в беге на 1500 м (4:17,0 мин). Неудачно выступив на Олимпиаде в Мюнхене в 1972 году, в 1974 году завоёвывает бронзовую медаль на чемпионате Европы по лёгкой атлетике в Риме на дистанции 1500 м.
На Олимпийских играх в Монреале в 1976 году Вайтц дошла до полуфинала на дистанции 1500 м. В 1978 году в Глазго стала чемпионкой мира в беге по пересечённой местности. Вслед за этим выигрывает бронзовую медаль в забеге на 3000 м на чемпионате Европы в Праге. В 1979—1981 гг. ей не было равных на первенстве мира в беге по пересечённой местности.
Вайтц — 9-кратная победительница традиционного марафона в Нью-Йорке (1978—1980, 1982—1986, 1988 годов) и двукратная — традиционного марафона в Лондоне (1983, 1986 гг.), победитель Стокгольмского марафона. Чемпионка мира 1983 года и серебряный призёр Олимпийских игр (1984). Московскую Олимпиаду пропустила из-за бойкота западных стран. На Олимпиаде в Сеуле (1988) она не смогла закончить дистанцию из-за травмы бедра. И даже в год завершения карьеры (1990) стала четвёртой на Нью-Йоркском марафоне.
Кавалер I класса ордена Святого Олафа (2008 год) за то, что была образцом для подражания для женщин-легкоатлетов.[1] После окончания карьеры много занималась пропагандой бега и здорового образа жизни. В последние годы у Грете был диагностирован рак. Скончалась 19 апреля 2011 года в Осло после продолжительной болезни[2].
Примечания
- ↑ Grete Waitz, nine-time New York City Marathon winner, dies of cancer at 57 - ESPN
- ↑ Grete Waitz has died / Norway Post (Проверено 29 октября 2011)
Ссылки
- Грете Вайтц — олимпийская статистика на сайте Sports-Reference.com (англ.)
- Грете Вайтц — профиль на сайте IAAF (англ.)
- Grete Waitz. Athletes of the Marathon — Hall of fame
|
Для улучшения этой статьи желательно?:
|
- Персоналии по алфавиту
- Родившиеся 1 октября
- Родившиеся в 1953 году
- Родившиеся в Осло
- Умершие 19 апреля
- Умершие в 2011 году
- Умершие в Осло
- Бегуны на средние дистанции Норвегии
- Марафонцы
- Серебряные призёры летних Олимпийских игр 1984 года
- Легкоатлеты на летних Олимпийских играх 1972 года
- Легкоатлеты на летних Олимпийских играх 1976 года
- Легкоатлеты на летних Олимпийских играх 1984 года
- Легкоатлеты на летних Олимпийских играх 1988 года
- Чемпионы мира по лёгкой атлетике
- Кавалеры I класса ордена Святого Олафа
- Победители Лондонского марафона
- Победители Нью-Йоркского марафона
Источник: Вайтц, Грете
Другие книги схожей тематики:
Автор | Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|---|
Грете Вайтц, Глория Авербух | Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой | О чем эта книга Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех… — Манн, Иванов и Фербер, (формат: 84x108/16, 192 стр.) МИФ. Спорт и здоровье Подробнее... | 2014 | 580 | бумажная книга |